عندما تحصل على مزيد من ساعات النوم في عطلة نهاية الأسبوع يكون الأمر بمثابة تعويض، لكن النوم بانتظام أكثر من 8 ساعات مؤشر على تزايد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بمن ينامون 6-8 ساعات، بحسب دراسة جديدة نشرتها مجلة علم الأعصاب.

شارك في هذه الدراسة 10 آلاف شخص أعمارهم بين 41 و82 عاماً، تمت متابعتهم لمدة 10 أعوام، حيث تم تسجيل عدد ساعات النوم التي ينامها كل شخص، ومتابعة حالتهم الصحية، وتسجيل عدد حالات الإصابة بالسكتة بينهم.

تبين أن 7 من كل 10 مشاركين من الرجال والنساء ينامون 6 إلى 8 ساعات يومياً، وواحد من كل 10 ينام أكثر من 8 ساعات كل ليلة، وأن الذين ينامون أكثر من 8 ساعات تزداد مخاطر إصابتهم بجلطة في الدماغ بنسبة 46 بالمائة.  وعند أخذ عوامل صحية أخرى تبين أن مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية تتضاعف لدى من ينامون بانتظام أكثر من 8 ساعات.  كانت دراسات سابقة قد ربطت الحرمان من النوم بالسكتة الدماغية، لكن تفيد نتائج هذه الدراسة بأن زيادة ساعات النوم أيضاً تزيد الخطر نفسه.

يعتقد الباحثون أن النوم لساعات طويلة يزيد الالتهابات في الجسم، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية.  أفادت النتائج أن النوم لفترات طويلة لدى كبار السن علامة على زيادة خطر السكتة الدماغية، لكن السكتة ليست الخطر الوحيد الذي تشير إليه زيادة النوم، فهناك مشاكل تتعلق بالصحة مثل الاكتئاب، والسرطان، والتدهور العصبي ترتبط بزيادة ساعات النوم.  لا يعني ذلك عدم الحصول على ساعات إضافية من النوم في عطلة نهاية الأسبوع، فقط عندما يصبح النوم أكثر من المتوسط عادة عليك الانتباه ومراجعة حالتك الصحية.

الامارات24

يؤكد خبير التنمية الذاتية، ماثيو موريس، أن الثراء ليس حلماً بعيد المنال، أو هدفاً يطاول الجبال في قامته، ويقول: ” في المتوسط فإن أغلب من يملك مقومات أساسية في الحياة، يستطيع الوصول للثراء في فترة بين 10 و 15 عام، فما بالك لو أضفنا مهارات خاصة، وطرقاً لاتباعها”.  ولكي تصبح غنياً، ينصح موريس بـ 3 خطوات أساسية، وبسيطة، ويضيف: “فترة السنوات الـ 10 هي متوسط ما احتاجه أغنى الأغنياء لصناعة ثرواتهم، وأنت تستطيع فعل المثل”.

1 – احصل على دخل معقول، وأدرك أنه فقط “معقول”

هذه الخطوة يعرفها معظمنا، لا تحتاج لراتب كبير لتعيش، لكن النقطة المهمة أن يكون معقولاً، بما يناسب عدد أفراد عائلتك، حتى يترك لك هامشاً للحركة والتخطيط، بعيداً عن إثقال كاهلك بهموم تدبير العيش.

2 – عش بشكل أقل مما تفعل عادة، واضغط ميزانيتك

بغض النظر عن دخلك، تذكر أن ملايين الناس حول العالم، والآلاف في مدينتك على الأقل، يعيشون بمبلغ أقل بكثير من نصف ما تنفقه.  لذا لتساعد نفسك على طريق الثراء، عليك بالاقتصاد، فابدأ بجعل تكاليف معيشتك أقل بكثير مما تفعله عادة، واضغط ميزانيتك بصرامة، ولا تستهن بالأمر، فهذا عامل مهم في مساعدتك للوصول للثراء، ليس فقط من جانب الادخار، بل تعليمك التصرف في أحلك الظروف، والحركة رغم كل شيء.

3 – غير حالتك الذهنية من وضع “دخل” إلى وضع “مِلك”

بتحقيقك للخطوة الثانية تكون على نصف الطريق في الوصول لهذه الخطوة، فأنت بادخارك انتقلت من مصاف المنتظرين بقلق لاستمرار دخلهم، إلى المرتاح ذهنياً كونه ادخر مبلغاً من المال، لذا طور هذه الحالة مع الوقت.  تذكر أن الدخل دائماً يعرض للإنفاق، بينما “المِلك”، باق بل وواعد بالمزيد، وكلما عملت أكثر على فكرة الملك، سواء كعقار أو تجارة أو غيرها، ستزيد من ثرائك، ولكن تذكر أن الغنى الحقيقي معناه فقط أن يعطيك الوقت بلا حاجة للعمل، وليس المال.

الامارات24

عاش زوجان معا طيلة 67 عاما وتوفيا في يوم واحد بولاية كاليفورنيا. فقد توفي الزوج فلويد هارتفيغ عن 90 عاما وتوفيت بعده زوجته فايليت عن 89 عاما بفارق خمس ساعات، وذلك في11 فبراير.

قال أولاد الزوجين أنهم قربوا سريري والديهما حتى تلاصقا وتشابكا بأيديهما قبل وفاتهما.  قالت ابنة الزوجين الراحلين السيدة دونا سكارتون إنهما رغبا في الوفاة سوية وكان من المفروض أن يتحقق الأمر كما تحقق. أنهما كانا مولودين خصيصا لبعضهما البعض.

تعرف الزوجان فلويد وفايليت هارتفيغ على بعضهما البعض منذ طفولتهما وترعرعا في مجتمع ريفي في المنطقة الوسطى من ولاية كاليفورنيا. بدأت علاقتهما الرومانسية في مرقص جاء إليه فلويد أثناء إجازته القصيرة حينما كان جنديا بحريا . تزوج الاثنان في 16 أغسطس عام 1947 ورزقا بثلاثة أولاد. وكانت لديهما مزرعة صغيرة للقطن.

RT

من المتعارف عليه أن شهر العسل هو ” شهر ” كما هو واضح من اسمه ، ولكن قرر كلا من مايك هوارد Mike Howard وعمره 37 سنة وزوجته أن  Anne Howard وعمرها 32 سنة من نيويورك  أن يكون شهر عسلهم مدته سنتان ، زاروا خلالها 33 دولة و302 مكان موجودة في القارات الستة .

كانت الميزانية اليومية لا تتجاوز 22 دينار ( 75 $ ) ، واستخدموا خلال رحلتهم 140 سيارة ، و105 باص ، و72 فندق فخم ، و 41 رحلة سفاري ، و39 رحلة غوص بالبحار ، و 12 رياضة خطيرة ، و8 رحلات جليدية ، و6 رحلات خدمات تطوعية .

لم يستخدموا سوى المواصلات الرخيصة خلال رحلتهم وفي تنقالاتهم ، وكانت الدول الغالية هي بريطانيا ، واليابان ، واستراليا ، وأقلهم تركيا، وفيتنام ، وبولوفيا . ويقول مايك أنه كان بالإمكان أن ينفقوا أموالهم في اسبوعين ، ولكن صمموا أن يشاهدوا العالم ولا ينفقوا نقودهم كما يفعل الأزواج الآخرون .

أزاحت شركة سامسونغ الستار عن هاتفها الذكي الجديد غالكسي اس 6 Galaxy S6، وذلك خلال مؤتمر عقدته الشركة الأحد على هامش مشاركتها في معرض MWC التقني في مدينة برشلونة.

ووعدت الشركة بأنها هاتفها الذكي الجديد سيقدم أفضل كاميرا للتصوير في الظروف المختلفة، وأسرع معالج وأقوى شاشة مقارنة بالأجهزة المتوافرة حالياً في الأسواق، حيث قال يه كيه شين الرئيس التنفيذي لسامسونج خلال المؤتمر “لا يوجد هاتف يستطيع مقارعة غالكسي اس 6″.

شاشة الهاتف غالكسي اس 6

ويملك الهاتف الذكي الجديد شاشة بقياس 5.1 بوصات من نوع Super AMOLED، مدعومة بزجاج جوريلا جلاس 4 المقاوم للصدمات والخدوش، وتعمل بدقة عرض Quad HD.  وتقدم الشاشة، التي تعرض بدرجة وضوح 1440×2560 بكسل، كثافة بكسلات عالية تبلغ 577 بكسل لكل بوصة، ودرجة سطوع تبلغ 600 nits لتوفير عرض واضح في ظروف الإضاءة المحيطة العالية.

المعالج والذاكرة في الهاتف غالكسي اس 6

وينبض بداخل الهاتف Galaxy S6 أحدث معالجات سلسلة Exynos التي تنتجها سامسونج، والمزود بثمانية أنوية، والمطور بمعمارية 64 بت، وبدقة تصنيع تبلغ 14 نانومتر، وهو المعالج الأسرع بنسبة 20% من المعالج الموجود في إصدار غالكسي اس 5، وتعمل أربعة أنوية فيه بسرعة 2.1 جيجاهرتز، فيما تعمل الأنوية الأخرى بسرعة 1.5 جيجاهرتز.  وزود الهاتف الذكي الجديد بذاكرة وصول عشوائي RAM من نوع DDR4 بلغت 3 جيجابايت، أما ذاكرة التخزين الداخلية للجهاز فستبدأ من 32 غيغابايت، بدون إمكانية إضافة بطاقة ذاكرة خارجية.

وستوفر الشركة طرازات من الهاتف بسعتي تخزين 64 غيغابايت و128 غيغابايت، وسيتميز الهاتف بذاكرة تخزين فلاش ميموري من نوع UFS 2.0 والتي قالت عنها أنها ستوفر سرعة تخزين وتشغيل للبيانات عالية وستقلل من استهلاك الطاقة.

الكاميرا في الهاتف غالكسي اس 6

وأضافت سامسونغ إلى هاتفها الذكي Galaxy S6 الجديد كاميرا خلفية بدقة 16 ميغابكسل مدعومة بمثبت بصري للصورة، وعدسة ذات فتحة واسعة، قياس f/1.9، لضمان التقاط صور واضحة في ظروف الإضاءة المنخفضة، وميزة متطورة للتصوير بتقنية HDR، كما دُعم الهاتف بكاميرا أمامية بدقة 5 ميغابكسل.

البطارية في الهاتف غالكسي اس 6

ويضم الهاتف Galaxy S6 بطارية ذات سعة 2550 ميلي أمبير/ساعة تدعم تقنية جديدة للشحن السريع قالت عنها سامسونج انها تتيح إعادة شحن البطارية أسرع بنسبة 150% مقارنة بهاتف غالكسي اس 5 كما يمكنها شحن الهاتف في 10 دقائق بشكل كافي لمدة 4 ساعات من الاستعمال، ومدمج بالبطارية كذلك تقنية للشحن اللاسلكي.

الهيكل في الهاتف جالكسي اس 6

ويتميز الهاتف Galaxy S6 بهيكل مصنوع من الزجاج والمعدن، قالت عنه الشركة بأن المواد المستخدمه فيه أقوى بنحو 50% من المواد الموجودة في الهواتف الحالية، وهو الذي صنع جزءه الخلفي من زجاج “جوريلا جلاس 4″، وأضيف له إطار معدني مصنوع من الألمونيوم، ويبلغ وزن الهاتف 138 غراماً، وسُمكه 6.8 ملم.

YouTube

المشردين في أوروبا وبأمريكا بشكل خاص تجدهم منتشرين في الشوارع هنا وهناك ، وأكثرهم من الرجال والنساء ونادرا ما تجد طفلا لوحده مشرد .

قام أحدهم بعمل تجربة مع طفل مشرد مرتديا قميص صيفي رقيق ، يقف في الشارع في مدينة نيويورك الأمريكية المزدحمة بدرجة حرارة وصلت إلى 15- تحت الصفر حاملا بيده لافتة أنه يحتاج مساعدة وبيد أخرى كيس أسود قمامة ، وطوال الساعتين لم يقف أحد ليسأله أو يقدم له المساعدة أبدا ، فقط ينظرون إليه ويتابعون سيرهم .

وبعد ساعتين توقف أحدهم ووجد الطفل داخل الكيس الأسود يرتجف من شدة البرد ، وبدأ يسأل الطفل أين والداه ، وعلم أنه مشرد ونزع معطفه وألبسه إياه وسأله إن كان جائع .

المفاجأة ليست أن أحدهم ساعد الطفل … الصاعقة والمفاجأة أن الذي ساعده رجل متشرد ! توقف وساعد الطفل المشرد !!!

وقد أتي فريق التصوير وقالوا له أن الطفل ليس متشرد بل نحن نصور ردة أفعال الناس اتجاه هذا الأمر ، ووجدنا أن الناس طوال الساعتين لم يقفوا ويسألوا الطفل حتى ، ولم يحاولوا أن يقدموا يد المساعدة له أبدا .

وقد ختموا الفيديو بعبارة ” إن انتظرت لتفعل كل شيء لكل الناس ، بدلا من أن تفعل شيء واحد لشخص ما ، فسينتهي بك الأمر أن لا تفعل شيء لأي أحد ” .

” ليس المعنى أن يكون كم سنعطي بل كم هو مقدار الحب الذي نعطي من خلاله ” .

شاهدوا الفيديو كاملا .

YouTube

نشر المكتب الإعلامي لحكومة دبي على موقعه بالانستغرام صورة للشيخ محمد بن راشد  نائب رئيس دولة الامارات رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي  داخل سوبر ماركت ، مكتوب على الصورة : انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي والواتس آب بصورة كبيرة صورة لمحمد بن راشد التقطها له أحد المواطنين وهو في سوبرماركت إحدى محطات البترول في دبي.

كان يعتقد أن نشاط أقسام الدماغ المسؤولة عن الرغبة في المغامرات ينحسر في سن الخامسة عشرة. ولكن الأبحاث الأخيرة بينت أنه ينتهي في الخامسة والعشرين من العمر.  توصل علماء من جامعة بطرسبورغ الأمريكية الى استنتاج مفاده أن عمل أحد أجزاء الدماغ البشري، المسؤول مباشرة عن رغبة الشخص في البحث عن مغامرات جديدة يستمر إلى حين بلوغه الـ 25 من العمر، لكن تبين خلال الدراسة الأخيرة، أن البحث عن مغامرات جديدة يستمر لدى الإنسان إلى حين يبدأ الشخص بالعيش مستقلا عن والديه.

اكتشف العلماء، أن الإنسان يصبح مكتملا وراشدا بعد بلوغه الـ 25 من العمر.  وحسب قولهم فإن جزء الدماغ المسؤول عن البحث عن أشياء جديدة ومجهولة ينشط لغاية سن الـ 25 فقط. وينوي العلماء قريبا تحديد العمر الذي يبلغ فيه نشاط الدماغ سن البلوغ بدقة.

يقدم خبير التنمية الذاتية، داميان دانتي، نصائح على مدونه “هابي ترافلرل”، تدور في معظمها حول البحث عن السعادة، وتتميز بكونها نصائح سريعة وموجزة، ومنها أخيراً 3 نصائح لتصبح أسعد في لمح البصر.  ويقول دانتي: “هذه الخطوات تجعلك تشعر بالسعادة وتحسن مزاجك بسرعة كبيرة، ونادراً ما تستخدم رغم أهميتها”.

1- قلص أفقك

يغلب على الناس في حياتنا العصرية، التفكير في ضرورة إنجاز الكثير، وتزايدت تعقيدات حياتنا، لدرجة أصبح يصعب فيها معرفة الطريق للسعادة، ومعنى النجاح.  عليك بتقليص أفقك الطامح لأبعد الحدود، وتذكر إن انجاز الخطوات الأصغر والمداومة عليها في حياتك أهم من تلك الأهداف الكبرى، فالخطوات الصغيرة المقدور عليها، هي مفتاح النجاح، فقط داوم عليها.  لا تضغط ذهنك بالسعي المحموم نحو الأهداف الكبرى، واعرف أولاً ما معنى السعادة بالنسبة لك.

2 – غير نمط تنفسك

  تستطيع تغيير حالتك النفسية بسرعة في أي وقت.  الأمر أشبه بقابس النور، تستطيع التحكم في مشاعرك، بأن تطفئها وتجعلها، عليك تدريب نفسك.  عليك بتغيير نمط تنفسك، فحين تشعر بالغضب أو الحزن، تنفس بعمق، وسيقاوم عقلك الأمر في البداية، لكن ما إن تصر على التنفس عميقاً فأعمق ستشعر بتحسن في حالتك النفسية.  يؤثر تنفسك على حالتك الشعورية بشكل كبير، وبهذه الطريقة السريعة تستطيع رفع إفراز هرمونات السعادة في جسمك.

3 – استخدم توليفة “أستطيع”

استخدم عبارات إيجابية تصب كلها في نطاق عبارة “أنا أستطيع”.  عوضاً عن القول: “علي القيام بهذا الأمر”، أو “أحتاج لإنهاء هذه المهمة”، أو “من الضروري إنجاز هذا”.. إلخ، استعمل عبارات تفيض بالقدرة، مثل “أستطيع”.  تعتبر توليفة “أستطيع” بحسب خبراء التنمية الذاتية، من أسرع الطرق والحيل التي تدفع بصاحبها للأمام وتحسن أداؤه، ولها تأثير السحر في جعلك أسعد وأفضل مزاجاً أثناء تأدية أمورك.

الامارات24

 أوردت صحيفة دايلي ميل – والامارات24-  إجابات لمجموعة من الأسئلة المحيرة حول “كيف يتصرف طاقم الطائرة في حال وفاة أحد الركاب بشكل مفاجىء؟ وكيف يتم التعامل مع الجثة؟ وهل يتم إخبار باقي الركاب أم لا؟” الإجابات عن هذه الأسئلة تختلف من شركة طيران إلى أخرى بحسب الصحيفة، سنستعرضها فيما يلي.

روي المسافرون قصصاً حول استخدام بعض شركات الطيران مقصورات الدرجة الأولى أو رجال الأعمال لتخزين الجثة إلى حين هبوط الطائرة، في حين تم تجهيز بعض الطائرات للرحلات الطويلة بأكياس للجثث وأماكن مخصصة للاحتفاظ بها بعيداً عن أنظار الركاب.  وكانت الخطوط الجوية السنغافورية أول شركة طيران تزود أسطولها من طائرات إيرباص أي 500-340 التي كانت تستخدم في رحلات درجة رجال الأعمال إلى الولايات المتحدة بما يسمى خزانة الجثث، وهي خزانة سرية قادرة على استيعاب جثة متوسطة الحجم.

وفي الوقت الذي تبدو فيه خزانة الجثث فكرة مبالغ فيها بالنسبة للبعض، فإن معظم شركات الطيران تدرب الطاقم على نقل الجثث وإخفائها عن أنظار الركاب، إلا أن ذلك ليس ممكناً دوماً، ويختلف بحسب عدد الركاب وحجم الطائرة.  وفي حال لم يتوفر مكان لوضع الجثة، يترك المسافر المتوفى على مقعده في الطائرة، وتغطى جثته حتى الرقبة ببطانية، مع ترك حزام الأمان مشدوداً طوال الرحلة، أما إذا حدثت حالة الوفاة بعد الإقلاع مباشرة، فيمكن أن تعود الطائرة إلى المطار الذي انطلقت منه.

 كثرة الجلوس وزيادة الوزن من أشهر أسباب آلام الظهر، لكن هناك عوامل أخرى أقل وضوحاً تسبب هذه الآلام يمكنك العمل على الحد من تأثيرها. إليك مجموعة من أهم العوامل الخفية وراء أوجاع العمود الفقري:

الحذاء.

من المعروف أن الكعب العالي يضع ضغطاً على العمود الفقري، لكن الأحذية التي لا يوجد ظهر لها، مثل الصندل المفتوح تزيد توتر القدمين ويزيد ذلك من الضغط على العمود الفقري أيضاً.

النشاط بلا إحماء.

عندما يكون نمط حياتك مستقراً، وتمضي أوقاتاً طويلة جالساً في مكتبك من الخطر أن تقوم بنشاط بدني كبير بشكل مفاجئ دون إحماء وتهيئة كافية. كذلك تسبب بعض الألعاب الرياضية مثل الغولف والتنس عدم التوازن في بناء العضلات، حيث تزداد قوة العضلات من جانب واحد فقط من الجسم، لذلك ينبغي التنبه إلى ضرورة تقوية عضلات الجسم بالتمارين الخفيفة والمتوسطة قبل الشروع في ممارسة هذه الألعاب.

الفراش.

يعتقد البعض أن المرتبة القاسية أو الفراش الصلب يساعد على تجنب آلام الظهر، لكن الحقيقة التي بينتها الدراسات الحشو متوسط الصلابة أكثر فاعلية في تخفيف آلام الظهر.

المكتب.

يؤدي وجود جهاز الكومبيوتر في موضع بعيد عنك، أو قريب أكثر من اللازم إلى وضعية خاطئة للعنق تضع ضغطاً على العمود الفقري. من الهام ضبط وضعية الكرسي والمكتب وترتيب الأجهزة التي تستخدمها مصل الكومبيوتر والهاتف لتكون في موضع لا يتعارض مع وضعية الجلوس الصحية.

الحقيبة الشخصية.

سواء كانت حقيبة الكومبيوتر المحمول أو حقيبة يد تحمل فيها أوراقاً وأشياء خاصة يمكن أن يسبب حملها الدائم على نفس الكتف في تغيير وضعية العمود الفقري، ووضع ضغط زائد على جانب واحد. استخدم حقيبة يمكن حملها على الكتفين وتوزيع ضغطها بالتساوي عليهما.

السيارة.

الذين يقعون أكثر من 40 ألف كم سنوياً أكثر عرضة 7 مرات للإصابة بآلام الظهر مقارنة بمن لا يقودون سيارة، بحسب دراسة أميركية حديثة. اهتم بضبط مقعد السيارة، ودعم ظهرك وعنقك بالوسائد اللازمة لتنب آلام الظهر.

الرجل والمرأة.

هناك اختلافات في نوعية آلام الظهر التي تتعرض لها الغالبية من الجنسين. الرجال أكثر عرضة لنوبات الم قصيرة وحادة، أو الشكوى من إصابة حادة في الظهر. بينما تميل شكوى المرأة إلى أن تكون اقل مستوى من حيث شدة الألم، وأطول من ناحية الوقت نتيجة تكرار العوامل المتسببة في الألم، مثل أعمال المنزلة ومهام رعاية الأطفال. تؤثر آلام الظهر على 40 إلى 60 بالمائة من النساء وقت الحمل، وهن أكثر عرضة للشكوى من آلام أسفل الظهر، وقد أظهرت أبحاث جديدة ان ارتداء السراويل الضيقة يمنع الظهر من استخدام الميكانيكا الصحيحة عند انحناء الركبتين، وعند حمل أشياء ثقيلة، أو عند الالتفات.

الامارات24

لا بد وأن السفر بهدف السياحة أمر ممتع، لما يقدمه من فرصة للتجول في أنحاء عديدة من العالم وفي بلدان مختلفة، للتعرف على ثقافات تلك البلدان وشعوبها وحضاراتها.  إلا أن السياحة لها وجه آخر سلبي يجب على السائح أن يحذر منه، وخاصة عندما يسافر لوحده، وفيما يلي بعض النصائح لتجنب الأخطاء التي يمكن أن يقع فيها من يسافر وحيداً بحسب موقع “إنديبندنت ترافيلر”- والامارات24- :

1- لا تتذمر من الإقامة في سكن مشترك

أفضل نصيحة عندما تقرر السفر لوحدك هي أن تسكن في سكن مشترك، فهذا يجعلك تتأقلم وتتواصل مع الناس بسهولة أكبر، مع أنك لن تنال الراحة الكافية عندما تشعر بالتعب، لكنك ستشعر بالأمان عندما تترك أغراضك لقضاء بعض الأمور في خارج السكن.

2- لا تشعر بالضغط والتوتر

في بداية رحلتك أو عند انتهائها عليك أن لا تتوتر كثيراً وتشعر بالضغط بسبب قلقك بشأن الوصول إلى محطة القطار أو المطار في الوقت المناسب، ولكي تتجنب هذا التوتر، يمكنك أن تقيم في فندق قريب من المطار أو محطة القطار، أو تستقل سيارة أجرة للوصول بسرعة.

3- لا تنفق كل مالك

لا يجب أن تنفذ النقود من المسافر أثناء سفره لوحده، لأن هذا قد يعرضه لمشاكل كثيرة كالنصب والاستغلال أو النوم في العراء.

4- استمتع بالسفر لوحدك

يتمنى الكثير من الأشخاص السفر لوحدهم لكي ينعموا بقسط من الراحة مع أنفسهم، فمن يسافر مع مجموعة يتمنى أن يختلي بنفسه ولو للحظة، لذا استمتع بهذه الفرصة الرائعة.

5- البحث عن لقاء ناس جدد

دون حذر يميل المسافر المنفرد إلى التركيز على مقابلة ناس جدد، وهذا سلاح ذو حدين، ففي الوقت الذي يمكن أن يلتقي فيه المسافر بأشخاص إيجابيين يقدمون له العون في سفره، إلا أنه يمكن أيضاً أن يلتقي بأشخاص أشرار يحاولون استغلاله.

6- لا تفشل في تحديد ما تريد أن تقوم به بنفسك

سيكون لديك أمور هامة لتنجزها، فربما تريد أن تزور متحفاً معيناً أو لديك رحلة عمل خاصة بك، لا يستطيع أحد آخر تقدير مصالحك الخاصة ذلك عليك إنجاز أعمالك بنفسك.

7- لا تقاوم رغبتك الداخلية

إن أردت أن تغير وجهة رحلتك أو خطة سيرها دون أن تستشير أحد، فعليك القيام بذلك لأن هذه الفرصة لن تسنح لك في حياتك اليومية فإن خطر ببالك أي فكرة معقولة، نفذها على الفور.

8- لا تتجاهل الأخطار المحتملة

هنالك أخطار كثيرة يمكن أن تتعرض لها عندما تسافر لوحدك لذا عليك الحذر، وعندما تشعر بأن هنالك خطر في مكان ما غادر ذلك المكان على الفور.

9- لا تنس الحجوزات

لأن الانتظار على الدور ممل جداً وخاصة إن كنت لوحدك، لذا إن أردت أن تزور أماكن تتطلب شراء تذاكر والوقوف في دور طويل، يمكنك أن تحجز تذاكرك عبر الإنترنت قبل وقت كاف.

10- لا تدع الوقت يتحكم بك

فائدة أخرى للسفر وحيداً هي أن تكون حراً في اختيار الاماكن التي ستزورها وفي الوقت الذي تريده، ويمكن أن تكون هذه فرصة نادرة لك للاستيقاظ وتناول الطعام والنوم في الوقت الذي تريده، ويمكنك أن تقرر متى تستعجل ومتى تتأنى.